Dari Rasa Malu Menjadi Keberanian Mengakui Ketidaktahuan

Kalimat Ajaib #1: “Aku tidak paham” atau “Aku butuh bantuan”

Banyak anak merasa enggan mengakui bahwa mereka belum memahami sesuatu karena rasa malu atau takut dianggap kurang pintar. Padahal, menurut dr. Sid Khurana, psikiater anak dan remaja dari Psychiatry Connection, Nevada, kemampuan untuk mengatakan kalimat ini justru merupakan langkah awal dalam membangun kepercayaan diri yang sejati.

“Sangat penting bagi anak untuk memiliki kepercayaan diri mengatakan hal ini, serta memiliki kesadaran diri dan harga diri bahwa tidak apa-apa jika mereka belum memahami suatu instruksi. Dan tidak apa-apa meminta seseorang untuk menjelaskannya,” ujar dr. Sid kepada Good Housekeeping.

Orang tua dapat melatih anak dengan kalimat sederhana seperti, “Bapak, aku belum paham,” atau “Ibu, bisa tolong jelaskan sekali lagi?” Respons yang sabar dari orang tua akan memperkuat keberanian anak untuk terus bertanya dan belajar.

Mengubah “Aku Tidak Bisa” Menjadi “Aku Pasti Bisa”

Kalimat Ajaib #2: “Aku bisa mencari jalan keluarnya”

Seringkali, dorongan alami orang tua adalah segera menyelesaikan masalah anak. Namun, Jennifer Walker, pendiri platform parenting Moms on Call, mengingatkan bahwa anak perlu dibiasakan percaya pada kemampuan diri sendiri.

Dengan sering mengucapkan “Kamu pasti bisa, Nak,” orang tua membantu anak menginternalisasi suara positif yang suatu hari nanti akan menjadi motivasi internal mereka saat menghadapi tantangan. Kalimat ini mengajarkan anak untuk percaya pada kapasitas mereka sendiri dalam mengatasi masalah.

Emosi Bukan Musuh: Pentingnya Ekspresi Perasaan yang Sehat

Kalimat Ajaib #3: “Aku sedang merasa…”

Menurut Lakiesha K. Oliver, Direktur Mental Health and Wellness di Mingo Health Solutions, kemampuan mengenali dan mengungkapkan emosi merupakan fondasi kesehatan mental. Anak perlu diajarkan bahwa semua emosi—senang, sedih, marah, kecewa—adalah valid dan boleh dirasakan.

“Kemampuan mengekspresikan perasaan adalah fondasi utama kesehatan mental dan kesejahteraan,” tutur Lakiesha.

Dr. Sid menambahkan bahwa dengan mengungkapkan emosi, anak belajar mengelolanya secara sehat, bukan memendamnya sendiri. Kalimat seperti “Aku sedang merasa marah” atau “Aku sedih karena…” membuka ruang dialog antara orang tua dan anak.

Keberanian Melapor Lebih Penting daripada Rasa Takut

Kalimat Ajaib #4: “Pak, Bu, aku boleh lihat ini?”

Di tengah maraknya penggunaan teknologi oleh anak-anak, Jim Festante, Direktur Eksekutif Health-e-Habits, menyoroti pentingnya membangun komunikasi terbuka seputar aktivitas digital.

“Ketika anak membuka pesan phishing, menerima permintaan mengikuti akun yang mencurigakan, mengobrol dengan orang asing, atau tanpa sengaja meneruskan tautan spam, reaksi pertama mereka biasanya adalah menghapus semua buktinya karena malu atau takut perangkat mereka disita,” ujar Jim.

Oleh karena itu, orang tua perlu menciptakan lingkungan yang aman sehingga anak tidak ragu melaporkan hal-hal aneh yang mereka temui di internet dengan kalimat, “Pak, Bu, aku melihat sesuatu yang aneh di internet dan tidak tahu itu apa.”

Menanamkan Nilai Diri: “Aku Berarti” Bukan Karena Prestasi

Kalimat Ajaib #5: “Aku berarti”

Poin terakhir yang tak kalah penting adalah membantu anak memahami bahwa nilai diri mereka tidak ditentukan oleh prestasi, nilai rapor, atau pencapaian eksternal lainnya. Anak perlu merasa berarti karena siapa mereka, bukan karena apa yang mereka hasilkan.

Orang tua dapat mengajak anak berbagi momen ketika mereka merasa telah membantu atau memberi arti bagi orang lain. Dari kebiasaan sederhana ini, kepercayaan diri yang autentik dan berkelanjutan dapat tumbuh hingga dewasa.

Peran Orang Tua sebagai Arsitek Kepercayaan Diri

Kelima kalimat ajaib ini bukan sekadar latihan verbal, melainkan investasi jangka panjang dalam kesehatan mental dan emosional anak. Dengan konsistensi dan kesabaran, orang tua dapat membantu anak membangun fondasi kepercayaan diri yang kuat—bekal tak ternilai untuk menghadapi dunia yang terus berubah.